Снижение веса и подтянутое тело - это не одно и то же.
Снижение веса и подтянутое тело - это не одно и то же. Когда организм получает меньше энергии, чем расходует, создаётся дефицит калорий. Вес постепенно снижается, объёмы уменьшаются, одежда становится свободнее. Но вместе с жиром тело может терять и мышцы — особенно если ограничивать питание и почти не давать мышцам нагрузку. В результате цифра на весах становится меньше, а силуэт может оставаться мягким и недостаточно выраженным. Мышцы создают форму под кожей. Благодаря им тело выглядит более плотным, сильным и рельефным. Поэтому во время снижения веса важно не только следить за питанием, но и регулярно давать мышцам нагрузку. Я записал короткую 6-минутную тренировку для всего тела. Она включает в работу разные группы мышц, помогает увеличить расход энергии и поддерживать общий тонус. Конечно, одна тренировка не изменит тело. Но шесть минут — это легкий первый шаг, с которого может начаться регулярное движение. Включайте 6-минутную тренировку для всего тела по ссылке👇 https://vk.ru/app7062840#370874fe518f4e378b29dc01b683ccee&force=1&utm_source=max&utm_medium=vkbot&utm_campaign=tonus4