За рабочий день мы можем десятки раз встать за чаем, проверить телефон, перейти из одно...
За рабочий день мы можем десятки раз встать за чаем, проверить телефон, перейти из одной комнаты в другую — и при этом почти не дать движения шее, плечам и лопаткам. Проблема не только в том, что мы долго сидим. Часто тело часами остаётся примерно в одном положении: голова немного выдвинута вперёд, плечи неподвижны, грудной отдел почти не участвует в движении. Поэтому иногда недостаточно просто выпрямиться или помассировать шею. Полезно мягко подключить всю связанную с ней область: плечевые суставы, лопатки и грудной отдел. Это помогает вернуть телу движение и уменьшить ощущение скованности после рабочего дня. Я записал для специальный 5-минутный комплекс. Его можно включить дома, во время перерыва или даже пока заваривается чай. Не нужно переодеваться и выделять отдельный час, достаточно немного места и пяти свободных минут. Открывайте 5-минутный комплекс для шеи и плеч по ссылке👇 https://vk.ru/app7062840#b6e47c94245ffb82dc227b0dc4073737&force=1&utm_source=max&utm_medium=vkbot&utm_campaign=7days5