Есть особый вид спортивного оптимизма:
Есть особый вид спортивного оптимизма: «Сегодня тренировку пропущу — зато дома уберусь». Через несколько часов квартира сияет, руки устали, поясница просит переговоров, а шагомер показывает результат лучше, чем в обычный день. Значит ли это, что тренировки больше не нужны? Не совсем. Тяжесть занятия и его польза — не одно и то же. Можно сильно устать от долгой неудобной позы или сотни одинаковых движений. Но такая нагрузка не развивает всё тело равномерно. При этом обесценивать домашние дела тоже не стоит. Любое движение лучше полного отсутствия движения. Уборка, лестницы, пакеты и бытовые задачи вносят вклад в дневную активность и расход энергии. Поэтому честный ответ звучит так: домашние дела — это физическая активность, но не полноценная замена тренировке. В комментариях можно признаться: какое домашнее дело ощущается как самая суровая тренировка — мытьё полов, окон, ванной или поход за продуктами? ВОЗ относит домашние дела к физической активности. При этом тренировкой считается запланированная и структурированная нагрузка, направленная на развитие физических качеств.