Фитнес | Тренировки | Бодибилдинг | Качалка | ЗОЖ
Еда и рецепты · 6 августа 2026 г.
Как снизить риск образования тромбов. — 6 августа 2026 г. в 12:00:08.123
Как снизить риск образования тромбов. Пейте достаточно воды. Многие недополучают воду, при этом важна именно чистая вода, а не другие напитки. Взрослым обычно рекомендуется около 1,5–2,5 литра в день. Добавьте в рацион продукты, поддерживающие нормальную вязкость крови: оливковое и льняное масло, чеснок, лук, лимон, свёкла, томаты, овсяная каша, ягоды (малина, черника, клюква, вишня), имбирь. Ограничьте продукты, которые могут повышать вязкость крови: наваристые мясные бульоны, колбасы, копчёности, студень, белый хлеб. При наличии хронических заболеваний или приёме препаратов рекомендуется консультация специалиста. Узнали что-то новое? Оставьте реакцию! 👍 Не забудьте подписаться на канал 💪🍞