Упражнение для бодрого начала дня. — 21 августа 2026 г. в 04:05:06.965
Упражнение для бодрого начала дня. Выполняйте утром натощак. Техника выполнения: На вдохе поднимайтесь вверх. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Во время движения напрягайте ягодицы. Держите живот в легком напряжении. Не прогибайтесь в пояснице. Выполняйте движение медленно и подконтрольно. Начните с 30 повторений и ежедневно добавляйте по 10 повторов. ❗️ВСЕ НАШИ КАНАЛЫ ❗️
238 просмотров