Хронический стресс: как сохранить спокойствие, когда вокруг штормит? 🧘♂️ — 17 июля 2026 г. в 09:01:33.290
Хронический стресс: как сохранить спокойствие, когда вокруг штормит? 🧘♂️ Научный эксперт Fitness Formula Дмитрий Потапов разбирает «формулу спокойствия». Мы живем в режиме повышенной тревожности. Нервная система отлично справляется с разовыми стрессами, но она не рассчитана на хроническое напряжение. Мы не всегда можем повлиять на внешнюю опасность, но мы можем снизить реакцию организма на неё. Дмитрий собрал рабочий список добавок, которые помогают «перезагрузить» нервную систему: 🔹 L-теанин — переключает мозг с бета-ритмов (суетливость, напряжение) на альфа-ритмы (расслабленное спокойствие). 🔹 Магний глицинат — способствует выработке ГАМК (главного тормозного нейромедиатора). Помогает нервной системе естественно «остыть» без седации и снотворных. 🔹 Омега-3 — структурный компонент клеточных мембран. При стрессе мембраны истощаются, а Омега помогает их восстановить. Таурин — если на фоне стресса появились тремор или учащенное сердцебиение. 🔹 5-HTP — поддержка выработки серотонина и мелатонина. Помогает не «заедать» стресс и контролировать аппетит. 🔹 Ежовик гребенчатый — для формирования «внутреннего стержня». После курсового приема появляется ощущение невозмутимости. Смотрите видео с полным разбором схемы 👆 За добавками для поддержки нервной системы приходите в магазины @fitnessformula_smr 💙 Заказывайте онлайн через приложение или на сайте samara.24ff.ru Берегите себя и свои нервы. Спокойствие — это тоже навык, который можно тренировать 🌿