Комплекс для гибкости и лёгкости во всём теле. — 15 июня 2026 г. в 11:00:04.167
Комплекс для гибкости и лёгкости во всём теле. Всего 10–15 минут в день помогут улучшить гибкость, укрепить мышцы и почувствовать лёгкость во всём теле. • Планка — укрепляет мышцы кора и помогает поддерживать осанку. • Поза сфинкса — мягко раскрывает грудной отдел и растягивает мышцы живота. • Собака мордой вниз — вытягивает спину, ноги и плечи. • Поза кошки — помогает снять напряжение в спине и плечах. • Растяжка лебедя — улучшает подвижность тазобедренных суставов. • Низкий выпад — помогает раскрыть бёдра и уменьшить скованность. Все упражнения подходят для спокойной домашней практики и не требуют специального оборудования.
449 просмотров