Одно утреннее движение для здоровья и бодрости. — 31 июля 2026 г. в 20:53:54.335
Одно утреннее движение для здоровья и бодрости. Делайте упражнение утром натощак. На вдохе — вверх, на выдохе — вниз. Во время выполнения держите ягодицы напряжёнными, живот подтянутым, а спину ровной. Начните с 25 повторений и каждый день прибавляйте по 10.
200 просмотров