«Физкультурно-оздоровительный комплекс «Чемпион» Конышевского района Курской области»
Спорт · 23 июня 2026 г.
Разминка и заминка: то, о чём многие забывают — 23 июня 2026 г. в 16:30:03.312
Разминка и заминка: то, о чём многие забывают Сегодня говорим о двух этапах тренировки, которые чаще всего вылетают из головы в погоне за результатом. Мы хотим быстрее начать основную работу, а после неё — быстрее закончить. И зря. Разминка и заминка — это не просто «разогрев» и «остывание». Это инструменты, которые влияют на травмы, восстановление и даже на то, как ваше сердце справляется с нагрузкой. Без них вы рискуете не только эффективностью, но и здоровьем🔺 В карточках — главное, что нужно знать об этих этапах. Сохраняете, чтобы тренироваться с умом⚡️
134 просмотров