Контрастный душ помогает улучшить самочувствие, укрепить сосуды и быстрее просыпаться
Контрастный душ помогает улучшить самочувствие, укрепить сосуды и быстрее просыпаться Рассказываем, как начать. Чередуйте тёплую и прохладную воду, постепенно увеличивая разницу температур. Новичкам лучше делать так: 30 секунд тёплой и 15 секунд прохладной. И так 3–4 цикла. Закончить на прохладной воде. Если это дискомфортно, то стоит сократить время прохладного этапа. Достаточно практиковаться 2–3 раза в неделю, и уже через несколько дней сможете заметить, что чувствуете себя бодрее. Будьте здоровы.🍁
29 просмотров