Ребята, тут нашла пилатес для начинающих (ну то есть для таких же деревяшек, как мы с П...
Ребята, тут нашла пилатес для начинающих (ну то есть для таких же деревяшек, как мы с Палычем) 😜 🙈 Это #нереклама, а дружеская рекомендация для тех, кто также как и мы только и делает, что ходит и бегает, а на восстановление времени не хватает. А мышцы и связки при ходьбе и беге разрушаются 😉 И это нормальный процесс. А восстановливаются они в покое 🛌 И чтобы они правильно восстановились и не укоротились, необходимо делать упражнения на растяжку. Это небольшой ликбез, почему бегуны "деревянные" 😂 Ну и канешна же для тех, кому 40-50 плюс гимнастика просто необходима, патамушта гибкость тела с возрастом снижается и это нормально. Но мы же не хотим в 70 лет шаркать ножками с ходунками (тьфу-тьфу-тьфу), а хотим полноценно гулять, путешествовать и дай Бог, бегать 😜👍 Так что поднимаем ленивые ж@пки и вперёд 🤸