Сделайте эти движения вместе с нами и потом честно ответьте себе на один вопрос 👇🏻 — 10 июля 2026 г. в 05:02:01.611
Сделайте эти движения вместе с нами и потом честно ответьте себе на один вопрос 👇🏻 Стало ли вам легче приседать после этих 5 минут? Спойлер: не всем понравится, как быстро это работает😅 Большинство девушек, которые хотят накачать ягодицы, первым делом начинают приседать, делать выпады и увеличивать рабочие веса. хотя очень часто проблема вообще не в упражнениях. Проблема в том, что тело к ним ещё не готово, поэтому ягодицы работают вполсилы, а всю нагрузку снова забирают ноги и поясница. Поэтому мы почти всегда рекомендуем сначала уделить несколько минут мобильности тазобедренных суставов, а уже потом переходить к силовой тренировке. Комплекс в этом видео как раз про это👆🏻Попробуйте повторить его перед своей следующей тренировкой и сравните ощущения. Очень часто уже после такой разминки упражнения становятся комфортнее, а ягодицы начинают чувствоваться совсем по-другому, но есть одна вещь, о которой тоже важно помнить: даже самое эффективное упражнение не даст результата, если делать его один раз. Именно поэтому мы открыли бесплатный доступ в клуб на 3 дня 🎁 За это время можно попробовать разные программы, посмотреть, как построены тренировки внутри клуба, и понять, насколько вам откликается такой формат занятий. Ссылка на бесплатный доступ будет активна только 24 часа 👉🏻https://flexmybody.com/profile/d/posture_3_day_tg_trainer Если давно хотели посмотреть, как устроен клуб изнутри, сейчас самое время это сделать 😉