"Когда делаю складку, чувствую боль в пояснице и тремор под коленками, тянет под ними, ... — 8 июля 2026 г. в 16:01:01.707
"Когда делаю складку, чувствую боль в пояснице и тремор под коленками, тянет под ними, что я делаю не так?" - такой вопрос пришел нам в комментариях. Эти ощущения - не “норма растяжки”❌ Чаще всего это значит, что нагрузка уходит в поясницу, а задняя поверхность бедра просто не включается как должна. В видео показали, как это исправить за пару ключевых вещей - положение таза и работу стопы👆🏻 И именно они меняют всё: вместо боли и дрожи появляется нормальное, спокойное растяжение там, где оно должно быть. Если попробовали повторить, напишите, где у вас было ощущение: в пояснице, под коленями или уже в задней поверхности бедра?
729 просмотров