99% делают это упражнение неправильно. Поэтому живот продолжает выпирать 🤌🏻 — 26 июля 2026 г. в 07:00:03.191
99% делают это упражнение неправильно. Поэтому живот продолжает выпирать 🤌🏻 Почему-то его многие недооценивают, а зря 😉 На первый взгляд кажется, что здесь работает только рука, но присмотритесь внимательнее👇🏻 ⠀ Если выполнить его правильно, начинает работать живот, мышцы спины, таз и плечевой пояс. Потому что задача не просто прокатить руку по мячу. Задача — научить тело удерживать корпус так, чтобы поясница не забирала всю нагрузку, а живот наконец начал работать вместе с остальными мышцами. ⠀ Именно поэтому после таких упражнений многие замечают, что становится легче держать осанку, живот меньше выпирает, а спина устаёт намного меньше. Конечно, одно упражнение само по себе не изменит фигуру, но если выполнять такие движения регулярно и правильно, они становятся частью системы, которая помогает создать красивую фигуру. ⠀ Если такой формат полезен, будем чаще разбирать по одному упражнению и объяснять, почему оно меняет фигуру, а не просто сжигает калории ⠀ Напишите в комментариях, какое упражнение или какую зону тела разобрать следующей 👇🏻 ⠀ ⠀