Как один комплекс помогает убрать напряжение в спине, подтянуть живот и уменьшить отечн... — 23 июля 2026 г. в 07:03:36.359
Как один комплекс помогает убрать напряжение в спине, подтянуть живот и уменьшить отечность?🤔 Если к вечеру поясницу тянет, живот становится круглее, а ноги отекают так, будто весь день вы провели в самолёте, хотя максимум долетели от рабочего стола до кухни. Кажется, что для каждой проблемы нужно отдельное решение: 👉🏻Для спины массаж; 👉🏻Для живота диета и пресс; 👉🏻Для ног антицеллюлитные процедуры. Но иногда все три проблемы начинаются в одной области- в тазу. Когда таз становится малоподвижным и зажатым, тело может выглядеть отечным, плюс поясница берет на себя лишнюю нагрузку и начинает постоянно напрягаться. Таз это центр, который связывает спину и ноги и в тренировках его часто игнорируют, но при этом сидят на нем часто, а все потому что многие не знают , что тазовая диафрагма - это главный насос тела, который качает лимфу и выводит лишнюю воду. И если он постоянно зажат, то это как перекрыть водопровод - поэтому и образуются отеки на животе , боках и ногах и тот самый пресловутый целлюлит. Но если научиться делать такие упражнения из видео☝️ на таз и тазобедренные суставы - ваша жизнь заиграет новыми красками: уйдут боли в спине, отеки на ногах и живот перестанет надуваться как шар. Особенно это полезно, если вам уже 30+ и вы рожали☝️ Попробуйте выполнить этот комплекс и напишите свои ощущения👆🏻он помогает: ✔️расслабить мышцы спины ✔️активировать работу живота, ягодиц и ног ✔️и конечно расслабить мышцы таза и дать движение лимфе И всё это без прыжков, тяжёлого кардио и попыток сделать сто скручиваний в надежде, что живот наконец сдастся 😅 А если комплекс вам понравится и вы захотите выполнить такие полные тренировки, направленные на снижение отеков, то напоминает, что сегодня последний день, когда открыт бесплатный доступ в наш клуб на 3 дня по ссылке 👇 Здесь была ссылка на бесплатный доступ Внутри доступны тренировки для таза, живота, осанки, ягодиц и уменьшения отёчности. Можно открыть любые курсы и позаниматься бесплатно. PS: рекомендуем внутри клуба начать с курсов , где есть такие тренировки на таз , это курс «Бережно к себе», «Гибкое и подтянутое тело» , «Женское здоровье», «Йога и утренние вечерние практики» , Все курсы на осанку, и конечно новый курс июля «Гибкость и грация» ☝️