Советы тренера: коротко и по делу 💪
Советы тренера: коротко и по делу 💪 Тренер плохого не посоветует. Запоминай: 1. Техника важнее веса. Лучше меньше, но правильно. 2. Разминка — не трата времени. 5–10 минут спасут твои суставы. 3. Дыши ровно. Выдох на усилии, вдох на возврате. 4. Пей воду. До, во время и после тренировки. 5. Отдыхай между подходами. 60–90 секунд для массы, 2–3 минуты для силы. 6. Не пропускай день ног. Ноги — фундамент всего тела. 7. Слушай тренера. Он видит то, чего не видишь ты. И главное: регулярность важнее интенсивности. Лучше 3 раза в неделю стабильно, чем 5 раз один месяц и потом забросить. В ФОК «Авангард» наши тренеры всегда рядом — подскажут, поправят, подстрахуют. Приходи, мы поможем сделать всё правильно! 📍 ФОК «Авангард» г. Волжский, пр-кт Дружбы, 48Б 📞 +7 904 412-12-62