Тревога «затапливает» так, что становится сложно сосредоточиться даже на простых делах? — 14 июля 2026 г. в 08:16:00.503
Тревога «затапливает» так, что становится сложно сосредоточиться даже на простых делах? «Тревога говорит не о том, что обязательно случится что-то плохое, а о том, насколько нам что-то важно», — поясняет Анастасия Казанцева, логотерапевт, экзистенциальный психолог фонда «Я люблю жизнь». Когда тревожные мысли уносят нас в будущее, можно попробовать технику «5–4–3–2–1». Назовите: — 5 вещей, которые вы видите; — 4 вещи, которых можете коснуться; — 3 звука, которые слышите; — 2 запаха, которые чувствуете; — 1 вкус, который ощущаете. Это помогает вернуть внимание в настоящий момент и напомнить себе, что сейчас вы в безопасности. Если тревога становится постоянным спутником и мешает жить, можно обратиться за поддержкой к психологу. Оставить заявку на бесплатные психологические консультации на сайте фонда «Я люблю жизнь» Подписаться на наше сообщество в ВК