«Ферритиновое лицо»: можно ли определить дефицит железа по внешности — 30 сентября 2026 г. в 07:58:16.892
«Ферритиновое лицо»: можно ли определить дефицит железа по внешности В TikTok новый велнес-тренд: пользователи соцсети теперь пытаются диагностировать недостаток железа в организме по внешнему виду. Признаки ferritin face, или «ферритинового лица» — тусклый цвет, сухая кожа, трещины на губах и темные круги под глазами. Но действительно ли дефицит можно распознать по внешности? Прочитали в The Washington Post, что об этом думают врачи и как понять, стоит ли проверить уровень железа. Пересказываем главное: • Ферритин — это белок, который отвечает за хранение железа в организме. Низкий уровень ферритина может указывать на дефицит железа, даже если анемии еще нет. При этом ferritin face — не медицинский термин, а перечисленные в соцсетях признаки могут быть связаны с самыми разными состояниями. • Дефицит железа действительно может отражаться на внешности. Кожа становится бледной и сухой, волосы — ломкими, ногти медленнее растут, а в уголках рта могут появляться трещины. Однако эти изменения обычно сопровождаются и другими симптомами: постоянной усталостью, головокружением, одышкой даже при небольшой физической нагрузке и учащенным сердцебиением. • При этом обычный общий анализ крови не всегда позволяет выявить дефицит железа. Он показывает уровень гемоглобина и помогает обнаружить анемию, но запасы железа могут истощиться задолго до ее развития. Поэтому врачи рекомендуют при подозрении на дефицит проверять также уровень ферритина. • Не стоит самостоятельно назначать себе препараты железа, даже если вы обнаружили у себя все перечисленные симптомы. Сухость кожи, выпадение волос и хроническая усталость могут быть связаны, например, с нарушениями работы щитовидной железы или недостатком других питательных веществ. А избыток железа способен серьезно навредить организму. • Если дефицит подтвердился, важно выяснить его причину. Иногда достаточно скорректировать питание, добавив в рацион красное мясо, бобовые и листовую зелень. В других случаях могут потребоваться препараты железа или лечение заболевания, которое мешает его усвоению. Так что так называемое ferritin face может стать поводом проверить здоровье, но не позволяет однозначно говорить о нехватке железа в организме. #самочувствие #тренды @forbes_young