Драгоценный сон: могут ли выплаты помочь лучше высыпаться? — 1 октября 2026 г. в 11:47:15.997
Драгоценный сон: могут ли выплаты помочь лучше высыпаться? В то время, когда многие сами готовы заплатить сколько угодно, лишь бы лучше высыпаться, исследователи из Университета Питтсбурга решили провести эксперимент и выяснить — можно ли с помощью финансового стимула заставить людей больше спать. И самое удивительное, что результаты оказались положительными. В эксперименте принимали участие студенты (средний возраст — 19 лет). Одной группе предложили получать около $5 каждый раз, когда им удавалось спать больше семи часов за ночь. Другие участники денег не получали. В результате студенты, которым платили за сон, в среднем спали на 19 минут больше за ночь, чем участники без финансового стимула. Семичасовую норму они выполняли на 26% чаще. При этом всем участникам также выдавали трекеры сна с напоминаниями о времени отхода ко сну и утренней обратной связью — но без денег эти инструменты почти не повлияли на продолжительность сна. Казалось бы, 19 минут — не так уж много. Но дополнительный сон отразился на учебе: средний балл студентов с финансовым стимулом вырос на 0,08 пункта. Эффект оказался особенно заметным среди первокурсников. И самое интересное — после окончания выплат он полностью не исчез: многие студенты в следующие недели стали спать больше прежнего и лучше учиться. Опубликованное в прошлом году масштабное исследование о сне подростков тоже показало, что даже небольшая разница в количества сна имеет значение: те, кто спал 7 часов 25 минут, набрали больше баллов в когнитивных тестах, чем те, чей сон составил 7 часов 10 минут. И даже у тех, кто спал 7 часов 21 минуту, результаты уже были ниже. По итогам исследования о выплатах за сон громких выводов ученые не делают. Но допускают, что деньги могли временно мотивировать студентов ложиться спать раньше и тем самым помочь сформировать привычку. #самочувствие #йолономика @forbes_young