Спорт при высоком кортизоле делает хуже 🏃♀️ — 1 августа 2026 г. в 16:46:52.994
Спорт при высоком кортизоле делает хуже 🏃♀️ Знаю, звучит как ересь. Но вот что происходит на самом деле: интенсивная тренировка — это стресс для тела. Не «полезный», не «плохой» — просто ещё один стресс. А если кортизол и так на пределе, вы добавляете стрессор поверх стрессора. Тело в этот момент не худеет. Тело выживает. Что вижу постоянно в практике: 📍 Тренируется 5 раз в неделю через силу — живот не уходит 📍 После тренировки не бодрость, а разбитость на весь день 📍 Сон становится хуже, а не лучше 📍 Усталость не проходит даже после выходных Знакомо? Это не «мало стараетесь». Это нервная система, которая уже кричит «хватит», а вы отвечаете ей ещё одной интенсивной тренировкой. Я не говорю «не тренируйтесь». Не говорю бросить спорт и лежать на диване. Я говорю: сначала посмотрите, в каком состоянии ваша нервная система. А потом уже решайте — это будут интервалы или спокойная прогулка на час. Иногда «делать меньше» — это и есть работать на результат, а не против себя. 👇 Тренируетесь регулярно, а тело как будто не реагирует? Напишите в комментариях, сколько раз в неделю — разберём.