«Работать дома - надо уметь!» И речь пойдет не об онлайн-навыках.
«Работать дома - надо уметь!» И речь пойдет не об онлайн-навыках. Я рассказываю не только о плюсах удаленного формата работы. Но и о минусах, о которых надо знать и к которым надо быть готовой. В квартирах мало у кого есть рабочий кабинет. Свой рабочий уголок - уже хорошо. Знаю, что многие работают на кухне, с ноутбуком на кухонном столе. Плюс всегда рядом телефон, который тоже является рабочим инструментом. Часто мысли о незакрытой задаче не выходят из головы, даже когда ты играешь с ребёнком. И даже когда ты вроде бы отдыхаешь, на самом деле ты чуть-чуть на работе. Такое себе… И это «чуть-чуть» может выматывать сильнее, чем полноценный рабочий день. Потому что здесь больше усталость не физическая, а моральная, от того, что твой мозг в работе 24/7. Почему работать дома непросто: ▫️Нет физической границы. В офисе граница - это здание, кабинет, дверь. Дома границ нет. ▫️Нет ритуала завершения. В офисе день заканчивается автоматически - компьютер выключила, куртку надела, вышла из кабинета. Сигнал мозгу - рабочий день окончен, можно отдыхать. Дома ты можешь закрыть ноутбук и тут же открыть его снова, чтобы доделать что-то ещё. Даже если уже ночь… ▫️Работа всегда под рукой. Телефон, ноутбук - всегда на виду. Подходить к удалённой работе нужно осмысленно, планировать режим дня (работа - отдых). Я работаю дома 12 лет. И научилась разделять работу и дом. Поделюсь с вами маленькими ритуалами, которые будут давать понять мозгу, что рабочий день завершен. 1️⃣Ритуал «закрытия ноутбука». Не просто закрыть крышку. А сделать это осознанно. Сказать себе: «На сегодня всё, работа окончена». Можно даже вслух. Это странно, но работает отлично. 2️⃣Убрать рабочее место. Если ноутбук стоит на столе, уберите его куда-то в полку или ящик. 3️⃣Переодеться. Странно, да, звучит?😁 Перед тем, как сесть за работу, надевайте какую-то не совсем домашнюю одежду. Или домашнюю, но в которой вы будете только работать. А вечером переодевайтесь в другую одежду, мозг будет понимать, что началась нерабочая часть дня. 4️⃣Прогулка. Даже 10 минут вокруг дома. Это будет как «дорога с работы». Закрываете ноут/выключаете компьютер - выходите на улицу - проветриваете голову - возвращаетесь домой «с работы». 5️⃣Четкие границы по рабочему времени и выходным с начальством. Заранее, на берегу оговорите, в какие дни у вас выходные и вы не отвечаете в рабочих чатах. До скольки вы на связи в рабочие дни. И после этого времени вы не заходите в рабочие чаты. 6️⃣Отключайте уведомления в рабочих чатах после окончания вашего рабочего дня. Клиентам и заказчикам ответите утром, они знают, что ваш рабочий день завершен. Если уж что-то срочное, то позвонят. Чтобы не выгореть от работы дома, важно помнить, что «чуть-чуть поработаю» - это тоже работа. Когда ты открываешь ноутбук на 5 минут вечером - это уже не отдых. Это снова погружение в работу. Когда ты проверяешь почту в выходной - это работа. Когда ты думаешь о проекте, пока готовишь ужин - это тоже работа. И если это происходит постоянно, то вы не отдыхаете. Вы просто меняете вид деятельности, но остаётесь в рабочем режиме. Поэтому так важно ставить границы. Чтобы сил хватило на длинную дистанцию. У вас есть ритуалы переключения с режима «работа» в режим «дом»?