❓Миф или правда?
❓Миф или правда? Беговая дорожка и кардио сжигают жир лучше силовых тренировок? Многие считают, что для снижения веса нужно только бегать, крутить велосипед или выполнять другие кардиоупражнения ❤️ Кардио действительно помогает увеличить расход энергии и развивает выносливость. Но это лишь часть общей картины. Силовые упражнения помогают сохранить и развивать мышечную массу, которая играет важную роль в обмене веществ и общем физическом состоянии 💪 На практике наиболее эффективный подход часто включает сочетание разных видов активности: силовые упражнения, кардионагрузки, достаточное восстановление и сбалансированное питание. Поэтому вопрос «что лучше — кардио или силовые?» не совсем правильный 🤔 Правильнее спросить: «Как использовать разные виды нагрузки для своей цели?» 🙃
Канал в каталоге Максиметера
64 подписчиков · Госорганы и учреждения