ФП

ФСК «Пушкино»

Госорганы и учреждения · 22 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

📣 Спортивная наука: Почему спортсмены нужен сон не меньше, чем тренировки?

📣 Спортивная наука: Почему спортсмены нужен сон не меньше, чем тренировки? Многие думают, что результат зависит только от количества тренировок. Но специалисты по спортивной подготовке знают: прогресс происходит не только во время нагрузки, но и во время отдыха 💫 После тренировки организм запускает процессы восстановления. Мышечные волокна восстанавливаются, пополняются энергетические запасы, нервная система приходит в норму. Большая часть этих процессов особенно активно происходит во время сна 💤 Если человек регулярно недосыпает, снижается концентрация внимания, ухудшается скорость реакции, сложнее переносится физическая нагрузка и увеличивается риск ошибок во время занятий. Поэтому качественный сон — такая же часть тренировочного процесса, как разминка, техника упражнений и правильное восстановление ✨