✅Хотел бы поделиться с родителями такой важной для понимания темой, как здоровье стопы. — 25 марта 2026 г. в 10:39:20.984
✅Хотел бы поделиться с родителями такой важной для понимания темой, как здоровье стопы. ❓Почему это одна из самых важных частей тела для нас? ❗️Потому, что стопа является опорой всего тела и если опора находится в дисбалансе, то и весь организм находится в нем. Как правило, сталкиваемся с проседанием свода стопы и наклоном стопы внутрь (вальгусом). Одна из причин - слабость мышц голени и стопы, которые должны поддерживать ее правильное положение. На рисунке выше видно, что при проседании свода и наклоне стопы внутрь. Увеличивается нагрузка на мениск, связки колена. Происходит изменение в положения костей в тазобедренном суставе. И, по цепочке, увеличивается кифоз позвоночника, нагрузка на диски и мышцы спины. Если прибавить сюда взрывные нагрузки, то риск травмы повышается в геометрической прогрессии. ☝️Поэтому постоянно использую специальные задания в зале на правильное укрепление мышц, отвечающих за силу и правильное положение стопы, задания на частоту и смену направления. Самое главное помнить, важна не сила нагрузки, а ее регулярность. Посвящайте время стопам каждый день и вы положите фундамент для предупреждения травм и хороших результатов.💪