⚡ Аэробная мощность через игровое действие — 21 июля 2026 г. в 09:44:46.898
⚡ Аэробная мощность через игровое действие Развивать выносливость можно не только беговой работой. В этом упражнении игроку нужно сохранять средне-высокую интенсивность, но при этом выполнять действия, которые встречаются в игре: ➡ ускорения и смены направления; ➡ круги и «восьмёрки» вокруг конусов; ➡ движение спиной вперёд; ➡ завершение после ввода мяча вратарём; ➡ восстановление трусцой между повторами. ⚽️ После первой скоростной части игрок наносит удар по мячу, который вводит вратарь. Затем следует восстановительный отрезок, новая серия ускорений с разворотами и ещё одно завершение. 📝 Параметры: от 12 лет, группы по 5-6 игроков, всё поле, средне-высокая интенсивность, 3×6 повторений, отдых между сериями - 3 минуты. Полная подборка содержит ещё три варианта интегрированной работы на аэробную мощность: с барьерами, слаломом, передачами и различными маршрутами движения. Полный сборник - в закрытом канале - https://boosty.to/futsalcoachru/posts/08605d84-c7fa-4109-9e00-d0ed8a92a8fe