Тренировка на задержку дыхания. На данный момент 3 мин 4 сек. Интересно, сколько будет ... — 4 июня 2026 г. в 19:06:45.178
Тренировка на задержку дыхания. На данный момент 3 мин 4 сек. Интересно, сколько будет к ноябрю?) Друзья, Позвольте мне объяснить, зачем я этим занимаюсь. Всё просто: 1. Длительная задержка дыхания требует максимального расслабления мышц. 2. Многие психологи практикуют прогрессивную мышечную релаксация, по крайней мере, о ней все знают. Но можете ли вы измерить объективно насколько вы расслаблены? Задержка дыхания это покажет. 3. Длительная задержка дыхания требует торможения не только беспокойства, но и вообще ментальной активности. Как только вы начинаете «сильно» думать, тем более, боятся, ваша способность задерживать дыхание снизится. За то, каждая мысль видна как на ладони. Не это ли мы тренируем в КПТ?) 4. Длительная задержка дыхания требует развития толерантности к дискомфорту. Развивается нереанктиность на неприятные телесные ощущения = самоконтроль. 5. В процессе задержки дыхания запускается парасимпатической нервная система, а значит вы отдыхаете. 6. Гипоксические/гиперкапнические тренировки чрезвычайно полезны для здоровья 7. И наконец, когда всё это переносятся в море — это просто кайф 🙃