НОГИ ОТЕКАЮТ К ВЕЧЕРУ? 💧
НОГИ ОТЕКАЮТ К ВЕЧЕРУ? 💧 Причина может быть не в том, что ты пьёшь много воды, а в том, что организм её задерживает. Отёк — это скопление жидкости в тканях. На видео жировые клетки показаны условно: они не появляются за несколько секунд, жидкость накапливается между тканями. Что может усиливать отёчность 👇 🧂 Чипсы, колбасы, лапша быстрого приготовления, пицца и картофель фри → часто содержат много соли → натрий удерживает воду → ноги и стопы могут выглядеть более опухшими 🥤 Сладкая газировка → добавляет много сахара, иногда натрия → вытесняет обычную воду из рациона Что помогает поддерживать баланс жидкости 👇 🥒 Огурец и арбуз → содержат много воды 🥑 Авокадо и зелень → содержат калий, который участвует в балансе натрия и жидкости 🍍 Ананас → источник воды и витамина C, но сам по себе отёки не «выводит» 🥛 Натуральный йогурт → удобный вариант вместо солёных переработанных продуктов; проверяй количество соли и сахара Чтобы уменьшить обычную отёчность: ✔ сократи сильно солёные продукты ✔ пей воду регулярно ✔ больше ходи и двигай стопами ✔ не сиди долго в одном положении ✔ вечером ненадолго подними ноги выше Если внезапно отекла только одна нога, появились боль, покраснение, жар, одышка или тяжесть в груди — нужна медицинская помощь. СОХРАНИ 💧 ПЕРЕШЛИ тому, у кого к вечеру отекают ноги. ⚙️Наука в тг Сменим тему? taplink.cc/vk_select