С возрастом мышцы способны заметно меняться, однако сам по себе возраст не означает, чт...
С возрастом мышцы способны заметно меняться, однако сам по себе возраст не означает, что сила и функциональность неизбежно снизятся. Силовые упражнения поддерживают мышечную массу, равновесие, координацию и общую выносливость. Их польза проявляется не только в спортзале: благодаря тренировкам легче справляться с обычными делами — ходить, нести сумки с продуктами, подниматься по лестнице и сохранять устойчивость. Чтобы поддерживать мышцы, не нужна интенсивная программа. Помогают регулярные силовые занятия, достаточное количество белка в рационе, полноценное восстановление и постоянная физическая активность. ⚙️Наука в тг Сменим тему? taplink.cc/vk_select
3 просмотров