Какие привычки полезно внедрить всем? — 24 июня 2026 г. в 05:23:01.750
Какие привычки полезно внедрить всем? В комментатриях в одном из каналов меня спросили: «Какие бы привычки вы порекомендовали внедрить всем на всю жизнь? Есть ли список универсальных привычек? Какие стараетесь привить своим детям?» Мой главный постулат: «Привычки для цели, а не цели – для привычек». Это значит, что сначала вы находите по-настоящему важные для вас цели. Потом смотрите, какие привычки мешают их достижению. И уже на третьем этапе приступаете к формированию новых. Поэтому вопрос «какие привычки нужны всем?» тождественен вопросу «какие цели важны всем?». Если ответить на второй, из него вытекает ответ на первый. Я бы сказала, что это цели, связанные со здоровьем и временем. Потому что здоровье и время – единственные два ресурса, которые необходимы всем. И это те два ресурса, которые мы с детства привыкли воспринимать как что-то естетсвенное и бесконечное. Чего много, и что не надо как-то особенно ценить и экономить. А в 40 лет мы внезапно обнаруживаем, что почти все упирается в то, что нам не хваете либо здоровья, либо времени. Либо и того, и другого одновременно. Для здоровья важно: · Вода · Правильное питание · Движение · Отдых Да, все так. Не БАДы и не зарядка по утрам, что чаще всего я встречаю в списках желаемых привычек. Я не против БАДов и зарядки, но они вовсе не первичны. Невозможно внедрить привычку «правильно питаться». «Правильно питаться» – не привычка, а стратегия. А состоит она из десятков привычек. То же касается движение и правильного отдыха. Нет, тупить в телефон – не правильный отдых. Я подробно рассказала и описала, как и какие привычки внедрять для здоровья здесь: - Книга «Как внедрить полезные привычки» - Курс «Забег продуктивности» - Курс «Сон. Вода. Еда» Для здоровых отношений со временем важно: · Отказываться от невротичных целей и ненужных задач · Идти на конфликты и решать их здесь и сейчас вместо того, чтобы месяцами увязать в ненужных ваш проблемах · Делать для достижения целей то, что важно, а не то, что легче · Взявшись за задачу, доделывать ее · Сменить мультитаскинг на монотаскинг · Слезть с иглы быстрого дофаминчика и т.п. А вовсе не новый ежедневник и правильная система планирования ;) Это все, как вы понимете, тоже не привычки, а стратегии. Каждая из которых состоит из привычек. По большей части мы с клиентами именно такие привычки и внедряем. Те, кто когда-то приходил в работу со списками привычек типа «Читать одну книгу в неделю, делать йогу и медитации», выбрасывают эти списки и начинают внедрять привычки, которые помогают им правильно выбирать задачи и вовремя их доделывать. И оказывается, что эти крошечные привычки – самые важные и полезные.