Забери 🎧 Аудиоразбор:
Забери 🎧 Аудиоразбор: «Почему попытки расслабиться не помогают» Давай рассмотрим одну странную вещь. Женщина устала. Очень устала. Она начинает искать способы расслабиться. ❇️ Выходные. ❇️ Отпуск. ❇️ Массаж. ❇️ Практики. ❇️ Медитации. ❇️ Тишину. Но проходит время, а легче почему-то не становится. Почему? Обычно отвечают так: — мало отдыхаю — слишком много работаю — нужно лучше восстанавливаться Но есть ещё одна сторона. А что, если проблема не в том, что ты не умеешь расслабляться?🤔 Что если проблема в том, что ты постоянно перенапрягаешься? Попробуй заметить. Сколько сил уходит на: • контроль людей • контроль ситуации • попытки всё предусмотреть • попытки никого не расстроить • попытки удержать то, что удержать невозможно И тогда возникает вопрос. Что тяжелее? ❓Расслабиться? ❓Или перестать делать лишние действия? Многие годы мы ищем способы расслабления. Но редко задаём себе другой вопрос: Что именно создаёт это перенапряжение? Я записала аудиоразбор, где мы подробно рассматриваем эту тему. Без советов. Без мотивации. Просто попробуем посмотреть на ситуацию с другой стороны.👇