⬆️ Холестерин понизился на 3 единицы после коррекции питания - результат ученицы
⬆️ Холестерин понизился на 3 единицы после коррекции питания - результат ученицы Почему питание, а не статины - это главный фактор в снижении холестерина? 1️⃣80% холестерина вырабатывается именно печенью, и если наблюдается жировой гепатоз, то высокий холестерин будет обеспечен. Правильный рацион содержит липотропные вещества (Омега - 3, белок, холин и т.п.) - нутриенты, которые способствуют естественному восстановлению печени. 2️⃣Многие диеты, направленные на снижение холестерина, в т.ч. стол №10 ошибочно предполагают сильное уменьшение количества жиров. Однако «правильные» жиры — это стимулятор желчеоттока (с желчью холестерин покидает печень и выводится из организма через кишечник). Если при этом есть особенности или проблемы с желчным пузырём — загиб/перегиб, сладж, взвесь — ситуация еще больше усугубляется → застой желчи, риск образования камней и ухудшение выведения холестерина. 3️⃣Исследования показывают: каждое увеличение инсулина в крови на 10 единиц повышает холестерин на 0,3-0,5 ммоль/л. Рацион работает в том числе и со снижением инсулина и инсулинорезистентности за счёт оптимального соотношения белков, жиров и углеводов, достаточного количества клетчатки и правильного режима приёма пищи. Рацион - наш главный союзник и основа работы с холестерином. Он должен быть выстроен так, чтобы вы могли соблюдать его длительно, питаясь при этом достаточно разнообразно, вкусно, с оптимальным количеством всех питательных веществ. 🗓️ На лекции по холестерину 23-24 сентября мы очень подробно коснемся вопросов выстраивания рациона при гиперхолистеренемии, разберем мифы и частые ошибки. Регистрируйтесь: https://forms.yandex.ru/cloud/6aa0fb33068ff03f46ba0c04 и получите в подарок 🎁 рецепты - «5 блюд для снижения холестерина»