❤️ В ГАСУСО СО «Боровской ДИ» Прошла беседа в рамках
❤️ В ГАСУСО СО «Боровской ДИ» Прошла беседа в рамках «Недели ответственного отношения к сердцу»❤️ Каждое 29 сентября мир отмечает Всемирный день сердца, а эту неделю Минздрав РФ объявил Неделей ответственного отношения к нашему самому важному органу. От работы сердечно-сосудистой системы напрямую зависит то, как мы себя чувствуем, сколько у нас энергии и какова продолжительность нашей жизни. Забота о сердце — это не сложно. Она состоит из простых и доступных каждому привычек: ✅Движение — это жизнь. Уделяйте умеренной физической нагрузке (ходьба, плавание, велосипед) не менее 150 минут в неделю. Обычная пешая прогулка в комфортном темпе творит чудеса! ✅Правильное питание. Ешьте больше овощей и фруктов, сократите количество соли, жирной и чрезмерно сладкой пищи. ✅Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем наносят колоссальный удар по сосудам и сердцу. ✅Контроль показателей. Регулярно измеряйте артериальное давление и проверяйте уровень холестерина. ✅Управление стрессом. Учитесь расслабляться, высыпайтесь и проводите больше времени в живом общении, а не перед экранами гаджетов. Помните❗многие проблемы с сердцем долгое время не дают о себе знать. Именно поэтому так важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Берегите себя и своё сердце!❤️