Приближение сентября вызывает легкую панику? Не переживайте, синдром упущенного лета – ...
Приближение сентября вызывает легкую панику? Не переживайте, синдром упущенного лета – это лишь когнитивное искажение. Мозг сравнивает вашу реальную осень с чьим-то глянцевым июлем. Как отключить тревогу за 3 шага: - Проведите инвентаризацию реальности. Не того, что «должно было быть», а что было и почему это значимо для вас. - Осень – возможность замедлиться. Летом мы пытаемся успеть буквально всё и выгораем. Осенью разрешите себе делать меньше. Идеальный выходной во второй половине августа – это чистая простыня, горячая ванна и отсутствие будильника. - Жизнь продолжается, и она прекрасна! Заведите дневник обыденностей и записывайте туда одну маленькую радость в день: вкус первого какао, удачно пойманный светофор, смешная собака. Вы убедитесь: каждое время года прекрасно по-своему! Подробнее на profilaktica.ru