Неделя информирования о важности физической активности — 10 июня 2026 г. в 13:00:03.767
Неделя информирования о важности физической активности Движение - это не про спортзал и марафоны, особенно если вы к ним не готовы. Это про ежедневную привычку быть активным. Недостаток физической активности - один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и даже некоторых видов рака. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым не менее 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю. Это всего 20-25 минут в день. Ходьба, лёгкая пробежка, плавание, танцы, зарядка, активные игры с детьми - выбирайте то, что приносит удовольствие. Начните с малого: выходите на одну остановку раньше, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, делайте разминку в течение рабочего дня. Движение продлевает жизнь, улучшает настроение, помогает контролировать вес и укрепляет сердце. Самое сложное - начать. Но за это организм скажет только спасибо. Будьте здоровы! Гатчинская клиника в MAX