ГАУ ЦСПСиД «Каравелла» Верх-Исетского р-на г. Екатеринбурга
Лайфстайл · 9 октября 2026 г.
🗓️Неделя сохранения психического здоровья в России проходит с 5 по 11 октября 2026 год...
🗓️Неделя сохранения психического здоровья в России проходит с 5 по 11 октября 2026 года и приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. 🧘Что такое психическое здоровье? ☘️По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), это состояние душевного благополучия, которое помогает человеку справляться со стрессами, продуктивно работать, учиться и участвовать в жизни общества. ❇️Простые правила поддержки психического равновесия ✅ Сон: уделяйте ночному отдыху не менее 7–8 часов. ✅Физическая активность: регулярные прогулки и спорт снижают уровень тревоги. ✅Питание и режим: сбалансированная еда и отказ от вредных привычек (включая алкоголь) укрепляют нервную систему. ✅Цифровая гигиена: ограничивайте время в соцсетях и фильтруйте поток тревожных новостей. ✅Обращение за помощью: если справляться становится тяжело, консультация психолога или психотерапевта — это нормальный и здоровый шаг. 📌Забота о психическом здоровье складывается из повседневных привычек, внимания к своему состоянию и своевременного обращения за поддержкой. #ГАУЦСПСиДКаравелла #Профилактика