🌿 Неделя продвижения активного образа жизни
🌿 Неделя продвижения активного образа жизни 📅 12 — 18 января 2026 г. Зачем это важно? Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным холестерином и артериальным давлением — это независимые факторы риска развития серьезных заболеваний. Исследования показывают: ✔ Низкая физическая активность увеличивает риск ишемической болезни сердца на 30% ✔ Повышает вероятность развития сахарного диабета II типа на 27% ✔ Увеличивает риск рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25% Основные рекомендации: 🏃♂ Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной активности в неделю, а также — 🏃♀ Эквивалентных комбинаций. Для дополнительных преимуществ: 👉 Увеличьте время умеренной физической активности до более 300 минут или интенсивной — более 150 минут в неделю. Займитесь своим здоровьем уже сегодня!