😊Жизнь без стресса и тревог: Советы специалистов
😊Жизнь без стресса и тревог: Советы специалистов С 5 по 11 октября — Неделя сохранения психического здоровья. Специалисты Республиканского центра здоровья напоминают: стресс неизбежен, но им можно управлять. Что помогает? ✅ Сон 7–9 часов и прогулки ✅ 30 минут движения в день ✅ Дыхательная практика: вдох 4, задержка 4, выдох 6 ✅ Ограничение новостного шума ✅ Живое общение с близкими ✅ Хобби и любимое дело ⚠️ Если тревога держится больше двух недель и мешает жить — обратитесь к психологу или психотерапевту. Это не слабость, а забота о себе. Подробности — нашем сайте 🖥 Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ @gaupoliklinika1
217 просмотров