ГАУ РС(Я) «Республиканская клиническая больница №3»
Без категории · 22 июля 2026 г.
🧠 С 20 по 26 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. — 22 июля 2026 г. в 02:29:32.065
🧠 С 20 по 26 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. ❇️ Головной мозг — главный «центр управления» нашего организма. Он отвечает за память, внимание, речь, мышление, координацию движений, эмоции и работу внутренних органов. Здоровье мозга во многом определяет качество жизни, способность учиться, работать и сохранять активность в любом возрасте. ❗С возрастом риск развития инсульта, деменции и других неврологических заболеваний увеличивается, однако многие факторы риска можно контролировать. Что поможет сохранить здоровье головного мозга? ✅ Контролируйте артериальное давление. Повышенное давление — один из главных факторов риска инсульта. ✅ Следите за уровнем сахара в крови и холестерина. Сахарный диабет и атеросклероз негативно влияют на сосуды, питающие головной мозг. ✅ Будьте физически активны. Не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю помогают улучшить кровообращение и поддерживать работу мозга. ✅ Правильно питайтесь. Включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, орехи и растительные масла. Ограничьте потребление соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. ✅ Высыпайтесь. Взрослому человеку рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. Во время сна мозг восстанавливается и обрабатывает полученную за день информацию. ✅ Тренируйте мозг. Чтение, изучение иностранных языков, настольные игры, решение кроссвордов и головоломок, освоение новых навыков помогают поддерживать когнитивные функции. ✅ Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя. Вредные привычки повышают риск сосудистых заболеваний и ухудшают работу нервной системы. ✅ Поддерживайте социальную активность. Общение с близкими, друзьями и участие в общественной жизни благоприятно влияют на эмоциональное состояние и когнитивное здоровье. 🚨 Обязательно обратитесь за медицинской помощью при появлении тревожных симптомов: внезапной слабости в руке или ноге, перекоса лица, нарушения речи, резкого ухудшения зрения, сильной головной боли или потери координации. Такие признаки могут указывать на инсульт, при котором своевременная помощь имеет решающее значение. 🙌 Забота о здоровье головного мозга начинается с простых ежедневных привычек. Регулярная профилактика, здоровый образ жизни и внимательное отношение к своему самочувствию помогают сохранить ясность мышления, хорошую память и высокое качество жизни на долгие годы. Пресс - служба ГАУ РС(Я) РКБ N°3