Психологическое просвещение : «Причины нарушения сна у людей пожилого возраста».
Психологическое просвещение : «Причины нарушения сна у людей пожилого возраста». 👩🎓«С годами сон становится более чутким и коротким — это правда. Но когда вы лежите без сна часами, боитесь уснуть или встаёте в 3 ночи с тревогой — это уже сигнал. Почему пожилой мозг "забывает" спать?» - именно с этих слов началось сегодня психологическое занятие у отдыхающих отделения медико-социальная реабилитация. ✔️Основные изменения сна у пожилых: · Трудно заснуть, частые ночные пробуждения. · Ранние подъемы под утро («сон в обнимку с петухом»). · Поверхностный сон, мало глубокой фазы. · Дневная сонливость. 📋Главные причины: 1. Физиология: изменение выработки мелатонина и гормонов. 2. Болезни: аритмия, ИБС, диабет, артрит (боль в суставах), ХОБЛ, гиперплазия простаты (частые позывы в туалет). 3. Синдром апноэ: остановка дыхания из-за обструкции дыхательных путей (усугубляет гипоксию и аритмию). 4. Психика: тревога, депрессия, болезнь Альцгеймера (спутанность сознания по ночам). ❗Чем опасно: у пожилых недосып ускоряет снижение памяти (риск деменции), повышает давление и риск падений из-за дневной сонливости. ❓Что делать: лечить основную болезнь, гулять днем, исключить кофеин после обеда, создать ритуал засыпания. Снотворные (в частности, старые фенобарбиталовые типа Корвалола или ЗГТ) часто противопоказаны – они вызывают падения и спутанность сознания. #Психологическаякоррекция #Психологическоепросвещение #МСР #ГАУСОСОЦПУГАЧЕВСКИЙ