✅Пилатес — это☝ не только физическая тренировка, но и философия, которая предполагает д... — 29 мая 2026 г. в 10:15:02.129
✅Пилатес — это☝ не только физическая тренировка, но и философия, которая предполагает достижение душевного равновесия через нравственное и физическое напряжение. ✅Пилатес помогает не только укрепить тело, но и улучшить психоэмоциональное состояние: ✔️снижает уровень стресса и тревоги; ✔️позволяет «отключиться» от внешних раздражителей и проблем, что ✔️приводит к психологическому расслаблению; ✔️повышает самосознание, помогает наладить связь с телом, улучшить самооценку и уверенность; ✔️может способствовать раскрытию эмоциональных блоков, которые хранятся в мышцах. ✅Цель пилатеса действительно отличается от наращивания мышечной массы, как при тренировках с отягощениями. В пилатесе акцент делается на развитии функциональной мускулатуры, улучшении здоровья, гибкости, координации и баланса, а не на увеличении объёма мышц.