🫁 Неделя сохранения здоровья лёгких — с 21 по 27 сентября 2026 года!
🫁 Неделя сохранения здоровья лёгких — с 21 по 27 сентября 2026 года! Дыхание — основа жизни: каждый день мы делаем 20–25 тысяч вдохов, а через лёгкие проходит около 10 тысяч литров воздуха. Берегите этот важный орган! Что вредит лёгким: 🔸 курение (табачные смолы разрушают ткани); 🔸 малоподвижность; 🔸 избыточный вес; 🔸 игнорирование болезней и неправильное лечение. Как защитить лёгкие: ✅ отказаться от курения — лёгкие способны восстанавливаться; ✅ двигаться: ходьба, плавание, велосипед — хотя бы 30–60 минут в день; ✅ следить за весом — это снижает нагрузку на дыхательную систему; ✅ дышать чистым воздухом — чаще бывайте на природе, при необходимости используйте очиститель воздуха; ✅ добавить в рацион томаты — они поддерживают здоровье лёгких; ✅ ухаживать за зубами — инфекции полости рта могут влиять на лёгкие; ✅ вовремя лечиться и делать прививки, избегать скоплений людей в сезон простуд. ❤️ Позаботьтесь о своём дыхании — это залог долгой и активной жизни!