ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА+ ВИТАМИНЫ
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА+ ВИТАМИНЫ Марафон здоровья «За здоровьем — в огород!» набирает обороты, и сегодня я хочу познакомить вас с удивительной женщиной. Внутри неё — стальной стержень: целеустремлённая, умная, дисциплинированная. Эти черты характера помогают ей не только в жизни, но и в сохранении активного долголетия. Знакомьтесь — Дьякова Александра Ивановна. Ей не нужны наставники в вопросах ЗОЖ: она много читает и постоянно развивается сама. Но мы всё же решили поделиться с вами её коротким утренним комплексом. Это дыхательная гимнастика с малой амплитудой движений и элементами нейровоздействия на активные точки ушей. Восхищает? Удивляет? А ведь Александре Ивановне — 86 лет, и всего полгода назад она перенесла операцию из-за перелома шейки бедра. Именно воля и ежедневные занятия помогли ей снова твёрдо стоять на ногах. Сегодня мы вместе собирали яблоки в саду — казалось бы, мелочь, но каждый наклон, подъём и складывание в ведро превращаются в полезную физкультуру. Очень ценно использовать каждое движение себе во благо. После прогулки мы устроили полезный перекус: натёрли морковь с яблоком и добавили свежий мёд. Этот простой соус заиграл ароматом и стал настоящим витаминным зарядом. Кстати, вы знали, что в одной средней моркови содержится суточная норма витамина А? Ешьте простые овощи с собственного огорода, сохраняйте минимальную активность и будьте здоровы! Анашкина Елена Евгеньевна, социальный работник отделения социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов № 2