Активное долголетие: Северная ходьба 🌲👏 Северная ходьба – это вид ходьбы с использова...
Активное долголетие: Северная ходьба 🌲👏 Северная ходьба – это вид ходьбы с использованием специальных палок, который сочетает в себе аэробную нагрузку и силовые упражнения. Участники школы пожилого возраста ГАУСО СО «КЦСОН Нижнесергинского района» г. Михайловска активно проводят занятия по данному направлению. Для пенсионеров она особенно полезна по нескольким причинам 👇: ❤️ Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Активизируется работа сердца и легких, улучшается кровообращение и насыщается кровь кислородом, а это помогает снизить риск гипертонии. 🛡 Снижение нагрузки на суставы. При правильном занятии палки принимают часть нагрузки, что облегчает движения и снижает давление на позвоночник, колени. 💪 Укрепление мышц и поддержание баланса. Северная ходьба задействует верхнюю и нижнюю части тела, что помогает укрепить мышцы спины, рук и ног. За счет этого улучшается координация и равновесие, а это способствует уменьшению риска падения. 😊 Психологический эффект. Прогулки на свежем воздухе и общение с другими участниками, чувство контроля над телом положительно влияют на настроение и снимают стресс. Скандинавская/Северная ходьба подходит практически всем пенсионерам, не требует специальной физической подготовки и дорогого оборудования. Это эффективный и безопасный способ поддержать здоровье, улучшить физическую форму и качество жизни. ✨ Если Вам тоже интересна тема «Активное долголетие», приглашаем присоединиться. Записаться на занятие могут граждане серебряного возраста от 55 лет, абсолютно бесплатно. Графики занятий 2 раз в неделю. Мы будем рады видеть вас по адресу: Михайловск ул. Кирова д.55, кв. 40 Телефон для справок: 8(34398) 2-82-38 доб. 533. Специалист по социальной работе отделения социально - правовой помощи Зубкова Е.В.