👉Магний – важный микроэлемент, участвующий в большинстве биохимических процессов орган... — 24 июля 2026 г. в 06:39:02.234
👉Магний – важный микроэлемент, участвующий в большинстве биохимических процессов организма. Его недостаток ведет к серьезным последствиям, включая усталость, мышечные спазмы, нарушения сна и сердечно-сосудистые проблемы. Основные симптомы дефицита магния: ➖ хроническая усталость и слабость; ➖ повышенная раздражительность и тревожность; ➖головокружение и головные боли; ➖судороги мышц ног и рук; ➖нарушения сердечного ритма; ➖бессонница и плохой сон. Почему магний важен? ✅Поддерживает нормальную работу нервной системы. ✅ Участвует в энергетическом обмене. ✅ Обеспечивает нормальное функционирование сердца и сосудов. ✅ Укрепляет кости и зубы. ✅Помогает бороться со стрессом и улучшает настроение. Как восполнить дефицит магния? – Включите в рацион продукты богатые магнием: орехи, семена, зелень, бобовые, цельнозерновые крупы, морепродукты. – Проконсультируйтесь с врачом о приеме препаратов магния. – Уделите внимание отдыху и снижению уровня стресса. ❤️Заботьтесь о своем здоровье и поддерживайте нормальный уровень магния в организме! А.В. Тиханова, заведующий СРО