Сохраняем память в пожилом возрасте — 11 февраля 2026 г. в 21:27:32.294
Сохраняем память в пожилом возрасте Доказано давно: память нужно тренировать, как и мышцы. Особенно актуальным этот совет становится с возрастом. Хорошая новость в том, что активная работа мозга замедляет снижение когнитивных способностей, помогает сохранить ясность мышления, социальные связи и высокое качество жизни. Рекомендации по профилактике снижения памяти дала специалист по комплексной реабилитации отделения дневного пребывания для пожилых граждан и инвалидов Роза Мурзаханова. 1. Сделайте ставку на интеллектуальную деятельность – чтение, решение головоломок, занятия творчеством, музыкой, изучение иностранных языков – замечательно тренируют мозг; 2. Включите в свой ежедневный график регулярные занятия физкультурой, прогулки – любые физические активности благотворно влияют на сосуды, питающие головной мозг; 3. Не забывайте про занятия, развивающие мелкую моторику – сборку конструкторов, пазлов, вышивание, вязание; 4. Без социальной активности никуда – практикуйте общение с друзьями и близкими, посещайте музеи, театры, выставки; 5. Изучайте новое и находите время на увлечения и хобби – это привносит в жизнь яркие краски и приятные эмоции. #минтрудрб #ргцименлек #башкирскоедолголетие #социальноеобслуживание