С 4 по 10 мая 2026 года Аксубаевская ЦРБ принммает участие в Неделе здорового долголетия. — 7 мая 2026 г. в 17:55:51.059
С 4 по 10 мая 2026 года Аксубаевская ЦРБ принммает участие в Неделе здорового долголетия. Долголетие — это здорово, но еще лучше — когда эти годы прожиты в ясном уме, без болезней и с активностью. Как этого добиться? Наши терапевты напоминают 8 простых правил, которые работают в любом возрасте, но особенно важны после 50–60 лет❗️ ✅️Следите за давлением и холестерином – это главная защита от инсультов и инфарктов (сдать анализ можно ежедневно в нашей ЦРБ) ✅️Двигайтесь – ходьба (10 000 шагов) или гимнастика 30 минут в день (можно использовать электронные шагомеры для удобства) ✅️Питайтесь умно – меньше соли и сахара, больше овощей и рыбы. ✅️Дружите с головой – читайте, учите стихи, разгадывайте кроссворды (тренировка памяти = защита от деменции). ✅️ Общайтесь – социальные связи продлевают жизнь не меньше спорта. ✅️ Откажитесь от курения – легкие и сосуды скажут спасибо. ✅️ профилактика падений и переломов!! Проверьте дом – убрать коврики-скользяшки от падений, установить хорошее освещение. ✅️Прививайтесь – от гриппа и пневмококка. Хотелось бы отметить, что ежегодно вакцинация против гриппа стартует с августа - это повод заранее задуматься о своём здоровье, к сожалению, слишком много жизней грипп уносит ежегодно. Кого стоит вакцинировать против пневмококка ? В первую очередь, людей, имеющих заболевания бронхо-легочной системы (астма , хронический бронхит ,эмфизема ), а также же всех лиц старше 65 лет . Вакцинация против пневмококковой инфекции доступна в нашей больнице круглый год, от гриппа- с августа. Вакцинация осуществляется после предварительного осмотра врача -терапевта . 🌞Начните эту неделю с маленького шага к своему здоровому будущему. Например, измерьте давление или пройдите лишнюю остановку пешком. Будьте здоровы, берегите себя и близких!