🕊️ 11 СЕНТЯБРЯ
🕊️ 11 СЕНТЯБРЯ ДЕНЬ ТРЕЗВОСТИ ⏸️ Между импульсом и действием Эмоциональный центр кампании: не запрет, а пауза «Мне плохо» — и почти сразу: «Надо выпить». А что, если между этими двумя мыслями появится небольшая пауза? Не обещание «никогда больше» и не требование мгновенно взять себя в руки. Просто несколько минут, чтобы понять, что именно сейчас происходит. В эту паузу можно: 🚶 выйти из комнаты или немного пройтись; 💧 принять душ, выпить воды, спокойно подышать; 📵 убрать телефон с тревожными новостями; 🎵 включить музыку; 📞 позвонить человеку, которому доверяете. Это не универсальное лечение тревоги или зависимости. Такие действия лишь помогают немного разгрузить состояние и выиграть время между импульсом и решением. Если справляться самостоятельно трудно, пауза может закончиться не запретом, а звонком за помощью. ☎️ Горячая линия Амурского областного наркологического диспансера: +7 (4162) 77-67-07 ☎️ Телефон доверия в Благовещенске: +7 (909) 810-55-54 #НеНаАвтопилоте #НеделяТрезвости #Поликлиника4Благовещенск #ВыбираюЗдоровье