🚶 Перерыв, в котором можно подвигаться
🚶 Перерыв, в котором можно подвигаться Закрыть рабочий документ и открыть телефон — один вариант перерыва. А выйти из-за стола, размяться или пройтись — другой. Сегодня в нашей серии «Как вы на самом деле?» — движение, которое помещается в обычный день. 🌿 Физическая активность поддерживает психическое благополучие и может уменьшать симптомы тревоги и депрессии. При этом прогулка не обязана сразу поднять настроение и не заменяет лечение, если оно необходимо. Не обязательно начинать с абонемента в зал. Можно прогуляться после обеда, включить любимую музыку и немного подвигаться дома, сделать привычную разминку или выбрать спокойный маршрут вместе с близким человеком. Если ходить трудно, подойдёт доступная вам активность, в том числе упражнения сидя. При заболеваниях и ограничениях подходящую нагрузку лучше обсудить с врачом. 🍂 Осенью можно выбрать небольшой маршрут по Благовещенску — тот, где вам удобно и приятно. А в непогоду остаться дома: движение не требует красивой фотографии с прогулки. Предложение на сегодня: выбрать движение, которое подходит именно вам. Без соревнования с чужими результатами. Завтра — о перерыве от информационной ленты. #КакВыНаСамомДеле #ПсихическоеЗдоровье #ЗаботаОСебе #ГП4Благовещенск