🍪Сладости допустимы: о рациональном сбалансированном питании школьникам и их родителям... — 20 февраля 2026 г. в 08:07:01.725
🍪Сладости допустимы: о рациональном сбалансированном питании школьникам и их родителям рассказывает главный внештатный диетолог областного Минздрава Светлана Белова Полезную информацию уже получили учащиеся 10 и 5-ой общеобразовательных школ Благовещенска и их родители. 🍔Нерациональное питание является основной причиной заболеваний органов пищеварения. Устранив его можно снизить риск болезней желудочно-кишечного тракта примерно на 15 %. Грамотный режим питания школьника предполагает правильное распределение 4-5 приемов пищи в течение дня. Ужин предлагают не позднее, чем за полтора часа до сна. 🍎🥚Рацион ребёнка должен включать разнообразные полезные продукты: мясо, рыбу, яйца, молоко и кисломолочную продукцию, фрукты и овощи, крупы, бобовые, орехи и растительное масло. Какао рекомендовано употреблять исключительно утром из-за наличия в нем тонизирующего вещества. Колбасные продукты, сладости, каши быстрого приготовления, соль, сладкая газировка и пакетированные соки следует вводить в рацион ребёнка осторожно и умеренно. Сегодня дети зачастую принадлежат сами себе в плане рациона, еды. Родители дают деньги, а они уже сами выбирают, что покупать. В этом не то, чтобы полностью вина семьи, но и загруженность ребят. Еще бытует такое мнение, что рациональное сбалансированное питание это все паровое, безвкусное, безароматное, только рыбка на пару и свежие овощи. Важно подчеркнуть, что сладости имеют место быть, сахар допустим в питании. Не надо исключать совсем жиры. Дети должны видеть пример хорошего горячего приема пищи. Поэтому встречаемся со школьниками, их родителями, объясняем, как питание влияет на мозговую деятельность, физическую активность и здоровье в целом,– отметила Светлана Александровна. ТГ t.me/minzdravamur ВК https://vk.ru/amurzdrav