🫀 Как сохранить сердце здоровым: советы кардиолога — 15 мая 2026 г. в 10:24:00.710
🫀 Как сохранить сердце здоровым: советы кардиолога В нашей больнице мы часто сталкиваемся с пациентами, которые жалуются на повышенное давление и боль за грудиной - говорит наш врач кардиолог #АтнинскаяЦРБ Гайнуллина Айгуль Халилевна. Когда давление считается повышенным? Давление выше 140/90 мм рт. ст. — это повод для внимания. Однако диагноз «гипертоническая болезнь» не ставится после первого визита. Врач обязательно назначит контроль дома с ведением дневника давления. Однократное повышение, например, на фоне стресса, ещё не болезнь. ⚠ Гипертония часто протекает бессимптомно. Поэтому молодым людям наш кардиолог рекомендует измерять давление хотя бы раз в неделю. Если диагноз уже есть — два раза в день. Факторы риска 🔺 наследственность; 🔺 ожирение; 🔺 малоподвижность; 🔺 избыточное потребление поваренной соли, алкоголя; 🔺 хронический стресс; 🔺 регулярное недосыпание; 🔺 курение. Как снизить риски? ✔️ Питание: соль — не более 5 г в сутки. Не досаливать еду, использовать специи. Больше овощей, фруктов, орехов. Меньше быстрых углеводов. ✔️ Физическая активность: минимум 30 минут в день, 5–7 раз в неделю. Подойдут ходьба, плавание. ✔️ Исключить курение и алкоголь. 🩺 Айгуль Халилевна настоятельно рекомендует не пропускать диспансеризацию, даже если вы чувствуете себя хорошо. Именно во время планового обследования часто выявляется скрытое повышение давления и другие риски для сердца. ✏️ Записаться к нашему врачу - кардиологу можно напрямую через портал Госуслуг.